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月子期间做这几件事,会让妈妈脱胎换骨,更年轻_育儿

发布日期:2020-06-18 04:07   来源:未知   阅读:

月子期间可以说是妈妈们身体恢复的关键时期,但很多年轻妈妈都不重视自己产后的恢复,在月子期间可以说是一点都没有忌讳,想做什么就做什么,导致落下很多病根。所以说,生完孩子后,好好坐月子真的太重要了。那么,为了让即将当准妈妈的你们不会步入后尘,妈妈们一定要做好这几件事,保准儿让自己变得更好。

充足的睡眠

有了宝宝以后,妈妈们的睡眠时间可以说是大大缩水了,每天承担着喂奶和哄娃的重复事件中,辛苦自然不言而喻。而对于刚刚生产完的妈妈们来说,身体还很虚弱,经不住这么长时间、大负荷的工作任务。这时候,妈妈应该学会适当的“偷懒”,除了自己必须亲力亲为的喂奶外,其他事情都可以交给宝爸来做,给自己更多的休息时间,有利于身体的更快恢复。

注意个人卫生

坐月子期间,家里老人经常会用老一辈儿的传统陋习来告诉你该如何做事,比如月子期不能洗澡、洗头、刷牙等。作为年轻人来说,我们应该坚持科学坐月子,不要盲从长辈经验,在身体状况允许的情况下,一定要做到勤洗澡、洗头、勤换衣物,养成天天刷牙的习惯。这样可以避免细菌感染,有利于产妇身体的尽早恢复,但要注意的是,别碰凉水,以免受寒落下病根。

适当的运动

不少妈妈在月子期间,都是长期卧床,不敢下床活动的生活状态,其实这样并不利于妈妈的身体恢复。长期的卧床休息反而会让妈妈在月子结束后走路都开始有点困难。而且医生也建议,妈妈们在生产完后应尽早下床活动,还可以促进恶露的排出和子宫复原。所以妈妈们在月子期间,根据自己的身体状况要尽早下床走动,进行一些简单温和的运动,同时还能有效缓解妈妈们产后便秘的情况呢。

保持好情绪

刚生完宝宝的妈妈们,因为体内激素失调,心理上会变得敏感和脆弱,很容易因为一些微不足道的小事就情绪失控。再加上有了新身份,一时难以适应和照顾孩子的劳累,多重打击,让妈妈情绪低落,甚至还会有产后抑郁的可能。所以,妈妈们要学会疏解不良的情绪,把这种负面的情绪及时宣泄出去,可以跟朋友、家人多沟通交流,保证有一个好的心情。

为了让妈妈们能顺利度过月子期,也让自己的身体尽快的恢复,不会为以后留下后遗症,妈妈们可要千万做好这些事,保证坐完月子以后神清气爽,脱胎换骨!